Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Dobrze jest wiedzieć, że okresu menopauzy nie sposób uniknąć. To naturalny element w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój objawy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to zacząć kroki prewencyjne szybko po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej oczywistych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, spadek libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego pojawiają się objawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty rodzaj leczenia musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego wielopolowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie aplikowania środków leczniczych. Terapię korzystnie jest wzbogacić o zdrową dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej zacząć nim pojawią się pierwsze symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony rodziny.